強化呼吸通道與心臟健康嬋柔心肺血管呼吸課程1

心肺血管能量呼吸課程為創辦人Juliu，最新設計的證照更新課程，其意旨是在後新冠疫情時代，讓人們能強化呼吸通道，與心臟的健康。創辦人Juliu認為在這個時代沒有什麼比好好呼吸更重要，2021年首次透過21天的線上課程介紹給全球的指導員此課程格式，並在2022年暑假與多位培訓大師做了最後的調整，正式列入嬋柔運動再教育學分的更新課程。最新的課程設計將會以乾刷按摩為感官做甦醒與排毒，並新設計一套在地板開始的頸椎暖身序列，再到椅子上開始呼吸以及動作序列，最後以站姿做為結尾。

此課程看似簡單，卻是創辦人畢生功力累積所設計的精華課程，也呼應嬋柔運動最初創始時的精神，喚醒內在的能量，打通最重要的呼吸通道，是打通嬋柔運動Level1所學的最重要的一把鑰匙。為了符合創辦人的精神，台中慶雲教室特邀英國嬋柔運動大師Dylan Elmore來台教授此課程，並選定在好山好水的苗栗湖畔花時間溫泉民宿，讓我們放下塵囂，一起用心體驗Juliu的設計的課程，並好好的呼吸。

強化呼吸通道與心臟健康嬋柔心肺血管呼吸課程2

心肺血管能量呼吸課程為創辦人Juliu，最新設計的證照更新課程，其意旨是在後新冠疫情時代，讓人們能強化呼吸通道，與心臟的健康。創辦人Juliu認為在這個時代沒有什麼比好好呼吸更重要，2021年首次透過21天的線上課程介紹給全球的指導員此課程格式，並在2022年暑假與多位培訓大師做了最後的調整，正式列入嬋柔運動再教育學分的更新課程。最新的課程設計將會以乾刷按摩為感官做甦醒與排毒，並新設計一套在地板開始的頸椎暖身序列，再到椅子上開始呼吸以及動作序列，最後以站姿做為結尾。

此課程看似簡單，卻是創辦人畢生功力累積所設計的精華課程，也呼應嬋柔運動最初創始時的精神，喚醒內在的能量，打通最重要的呼吸通道，是打通嬋柔運動Level1所學的最重要的一把鑰匙。為了符合創辦人的精神，台中慶雲教室特邀英國嬋柔運動大師Dylan Elmore來台教授此課程，並選定在好山好水的南投日月潭，讓我們放下塵囂，一起用心體驗Juliu的設計的課程，並好好的呼吸。

課程介紹

由 Juliu Horvath 開發的GYROKINESIS®心血管呼吸計劃以獨特設計的進展提供了一條通往呼吸健康的道路，讓每個人都可以留在個人舒適區，同時輕鬆地擴展功能範圍。

人體的所有循環系統都受到系統性刺激，導致血液、營養物質、氧氣和其他氣體以及激素進出細胞的流量增加。

在進階一門課程中，學生將學習運動和呼吸模式的基礎知識。 刺激心血管系統，從而增加能量和增強彈性。強化呼吸系統，上呼吸道，下呼吸道、氣管、支氣管及肺。同時也會強化心臟及血管，進而增進循環系統的功能，讓氧氣、養份傳送到各細胞，達到內在的平衡，增加呼吸能力、恢復活力，有益健康，適合所有族群。

該程序包括可以系統地刺激循環系統，從而：

• 營養素通過血管網絡更有效地輸送到器官。

  氧氣含量增加，氧氣被輸送到需要的身體組織中。

  二氧化碳和廢物可以更有效地從體內清除。

  人們會感到精力充沛，不會很快疲勞。

  它還可以緩解壓力，改善睡眠並增強整體情緒。

• 副交感神經系統的刺激。

  溫和，健康地刺激心臟和肺。

  減輕壓力。

  能量增加。

  改善睡眠。

2024台中慶雲嬌瓏藝苑（慶雲教室）

強化呼吸通道與心臟健康嬋柔心肺血管呼吸課程3

主辦單位：台中慶雲嬌瓏藝苑（慶雲教室）
課程日期：2024年6月20 至 23日 (四天)

課程介紹

在本課程中，訓練師真正體會這句話：運動創造呼吸，呼吸創造運動。在本課程中，培訓師將學習幾種專為第三級設計的新的高級鍛鍊序列，將呼吸健康提升到一個全新的水平。

*先決條件：需先完成GYROKINESIS® Cardiovascular Breathing Course- Progression 1&2 課程

培訓大師 — Miriam Friedrich Honorio

Miriam Friedrich Honório 是墊上嬋柔與器械嬋柔大師，精通各個特殊器材的教學，更是新上任的墊上嬋柔考官。原為當代舞蹈編舞家與舞蹈老師，在匈牙利布達佩斯的舞蹈學院擔任舞蹈老師，並在多家劇院擔任編舞和舞者。自 2006年起，擁有德國第一家 BASI 皮拉提斯工作室。 她位於弗萊堡的工作室 Dynamic Arts 也是德國普拉提協會 (Deutsche Pilates Verband) 的教育中心。同時擁有豐富皮拉提斯與嬋柔教學經驗的她，教學引導十分細膩，善於動作分析，對於引導嬋柔初學者，能提供有效率的教學方式。為目前少數能教授心肺呼吸課程進程3的老師之一（目前全球共5位老師能教授進程3）。