陳大正老師法語薪傳 (第十一篇)

作者:陳大正老師        日期: 2022.09.07

「心~如何安住? 」~ 師生問答篇

問：

老師，雖然我每天早上都有告訴自己以愉快的心情面對人事物，但最近我真的好累，工作也是超量，家中也有很多的事情，所有的事情都要我自己來，我要如何安住？

答：

確實這樣的狀態一定會很辛苦。我們目前只能嘗試做到「身累心不累」。這樣至少在經過身體的休息後，我們還能夠有能量面對現實生活當中的難處和困境。

但心要不累，就代表心的安定度很重要，心不安定，就很容易被外境和身體的疲憊感帶著跑，無力感和耗竭的感受就會跟著到來。

那該如何讓自己的心安定呢？過去如果沒有針對「心」進行過訓練（譬如禪修、瑜伽或冥想），那麼就會相對比較困難。所以大部分的人會試著轉移焦點從外境找到讓自己暫時平靜的方法，譬如說唱歌、運動、找人傾訴等等。但這些方法都只是暫時遠離原來的困境，如果最後沒有回歸到「定心」的提升上，當快樂的外境消失時，心又會自然的與之前的困境沾黏在一起了。

所以，就算剛開始使用轉移焦點的方法，但這方法最好還要同時對放逸不安的心有都攝的作用才行。我個人的經驗是閱讀前人的智慧是一個很好的方法。而這個智慧如果能夠帶來反思，甚至了解生命的實相，那麼要安頓內在混亂的狀態就會有大利益。譬如佛教經典、聖經、身心靈正知見上的書都會有類似的效果。簡單的來說，就是從經典上的理觀產生智慧，來讓心得到安頓！

而《楞嚴經》是我最常推薦給你們的一部經典，他是影響我最大的一部佛經。所謂開悟的楞嚴，也就是說，這部佛經確實會帶來對生命實相了解的智慧。我們很多世俗上的煩惱，正是因為把攀緣而來的外境當作真實的，以致於得失多怖畏，失時懷憂惱。這部經典教導我們如何分辨真心和妄心，如何破妄顯真，安住在現前一念真心的體、用上。如果你目前卡在現實的困境上，這部經典或許能夠給你最徹底的答案，所以有時間的話可以試著閱讀看看。而且這部經典也是未來末法第一部會消失的佛經，趁我們還有機緣可以一覽生命的真實義，很建議你可以找時間閱讀。