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在一動一靜、一呼一吸之間，身心和諧共振，找回自癒力。 嬋柔運動以溫柔安靜的力量，善待珍愛自己。
體式停留3-5分鐘，是血液循環全身一周的時間；讓意念有足夠的時間，帶著深層及緩慢的呼吸，淨化身體，幫助靜心、冥想、深層按摩、平衡脈輪，讓身體恢復能量，達到自癒的效果。
溫和的伸展，無年紀和條件限制，經由嬋柔運動，活化脊椎能量與釋壓；搭配禪柔呼吸，增強心肺功能，輕柔流動地調整身心，創造生理及心理機能安康，強壯、安定舒適！
整體調整身體脈輪，能量中心的機能平衡，保有生命力與喜悅！
梅村正念 2026/05/13 台中戶外共修訊息（每月一次） 邀請您參加五月份在植物園的的梅村正念戶外共修，讓我們在相互傾聽與滋養中，一起在春分的時節灌溉心中的正念小苗。
溫和的伸展，無年紀和條件限制，經由嬋柔運動，從椅子到地板動作，活化脊椎能量與釋壓；搭配禪柔呼吸，增強心肺功能，輕柔流動地調整身心，創造生理及心理機能安康，強壯安適！
艾師和繁乃當代文士，雍容文雅，筆端有神，染翰操紙，揮灑成格，精通行、草、隸、篆書體，游雲驚龍，創無數名山之作！
融合藝術家與旅行者的流動特質，多年來Hugo老師的學員從4-100歲，從偏鄉到都會，國內到國外，以不同的素材與主題，自在放鬆的開展學員們藝術創造的細胞。
這是一場關於「鬆綁」的生命對話，我們都一樣，在生活裡帶著隱形的傷痕前行。 您是否曾覺得，儘管再努力，生活中總有無端的「糾纏」？
道家豁達的人生思想與儒家為人處事的積極哲學，並列為中國的兩大重要學派；面對這麼複雜的時空背景之下，我們如何運用跟體悟這兩大學術的精神，讓生命更有光輝與色彩。
