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冬季是個更趨向心靈且更容易感受的季節，也是個修補能量很重要的季節，在冬季需要不斷活動才能保持身體溫暖和能量傳動，更需要充分的休息及更好的營養。
在瑜伽經裡記載著瑜伽八支 給練習者階段性的指引 持戒、精進、體位法、呼吸法
相信大家最近的話題都是在哈瑪斯與以色列的戰爭上，我也想來分享透過這場戰爭與學習《薄伽梵歌》的一些心得感悟！
近期在心靈饗宴的烹飪課程中聆聽到靈性導師的教導非常觸動我，課中靈性導師問我們：「你是為生活而吃？還是為吃而生活？」非常有意思的問題， 但相信很多人未曾深思（包括我）， 靈性導師透過阿育吠陀給予明確的教
瑜者，玉中之美處也。 古聖先賢以玉作祭祀之器， 代表君子之追求，認為玉有五德： 溫仁、智、勇、潔、義。
