2023慶雲夏天的自由書寫～尋回安定的力量～  

自由書寫～尋回安定的力量～

自由書寫是一個簡易清理釋放壓力的工具，它可以快速抒緩頭腦的緊張，讓心恢復穩定平靜。

透過自由書寫也是一個認識自己的旅程，它幫助你看見真實的自己。運用自由書寫，引領我們走入內在的秘境，看見心靈的風景與內在智慧相遇，幫助我們回到現實生活中時，找到安定自己的力量。

歡迎大家一起來體驗自由書寫其中的奧妙吧!

[適合參加對象]

1.想要找到紓壓釋放壓力的成員

2.想要梳理內在更深入認識自己的成員

3.想要體驗自由書寫的成員

4.想要透過團體培養與自由書寫連結的成員

[課程效益]

1.透過自由書寫釋放情緒與壓力

2.增進此刻當下的理解與陪伴的能力

講師：葉美瑩

[現職]：輔導老師 諮商心理師 實踐大學兼任講師

[經歷]：

耕慈心靈工作室主持人

任林教育基金會台中學習中心主任

未來兒童葉子老師心情教室專欄顧問

[團體帶領經驗]：

勵馨基金會、家扶中心、生命線協會高風險家庭兒童EQ團體

桌遊牌卡在心理輔導上的運用、自由書寫團體

助人工作者和家長身心紓壓團體、生涯排列工作坊…

[諮商輔導助人專長議題]：

兒童輔導、自我探索、親職教養、生涯輔導、親子關係、同儕督導、 桌遊牌卡輔導、悲傷輔導、情緒紓壓。

 [上課方式]：

1.不須具備任何寫作技巧

2.課程結合自由書寫、心靈音樂、靜心等多種活動技巧，幫助覺察內在進入心靈的智慧

3.請學員自備一支好寫、好握的筆和筆記本

 [學員分享]：

1.我覺得上自由書寫能解除自己對自己的框架 限制，也能在自己書寫時更了解自己的聲音，更加接近潛意識，能從中更放鬆心情(學員詹小姐分享)

2.感謝老師的帶領，引領著我從完全不知道自由書寫為何物，到徜徉在自己的心流中。自由書寫打開了自己的新視界，讓我發現自己未能好好正視的另一面。(學員江小姐分享)

3.參與美瑩老師的自由書寫練習，領受到書寫的"力量"讓我的想法有出口能流通也流動內在紛亂，才使得真實感受得以被自己看見所有的答案都在自己心中書寫幫我碰觸、理解、允許了自己並活出心流~。(學員王小姐分享)

4.自由書寫過程中，一直寫不要停，不必思索、無需修改，好像很容易又似不簡單。美瑩老師運用起始句來引導書寫，感覺書寫越來越順暢流動。老師透過引導自己的書寫和敘說，及聆聽別人的分享，一步一步跟隨前行，每次課程都會有發現和收穫。這是值得您嘗試的一門課程。(學員劉小姐分享)

5.自由書寫透過美瑩老師的引導，慢慢讓我們敞開心靈

，進入到深層的內在與自己對話，讓我們順著流走看見真實的自己與梳理自己。(學員葉小姐分享)

6.認識自己：每一次的書寫就愈往自己的內在多靠近一點，聽到自己：小團體有充分的時間分享自己書寫內容，在分享過程中開放自己，也從別人的分享中聽到、看到自己

團體氛圍：老師帶領用心，營造溫暖的信任關係、團體動力　(學員劉小姐分享)

◎課程時間: 8/02 & 8/16 週三 1:30 - 4:30 PM

報名表單：https://forms.gle/MDPZfWydjY84hNL76